نفخ یک فرایند بیولوژیکی است و ناشی از تجمع گاز در دستگاه گوارش می باشد. در حالت عادی دفع 15 تا 20 مرتبه گاز در شبانه روز طبیعی است، ولی در برخی افراد دفع گاز به دفعات زیاد و همراه با بوی نامطبوع و با درد شکم همراه می باشد.

در کنار دستور پزشک و مشورت با متخصصین، پیشنهادات زیر (با در نظر داشتن تداخلات دارویی ذکر شده در بخش توضیحات تکمیلی هر محصول)، می تواند در بهبودی بیماری شما موثر باشد. دستور مصرف پک های جوشونده به همراه بسته بندی برای شما ارسال خواهد شد.

پک جوشونده برای بهبود این بیماری شامل گیاهان نعناع، زیره، بادرنجبویه، آویشن، سیاه دانه، زنجبیل، زردچوبه، هل، سیر و رازیانه می باشد.

• نعناع: گیاهان دارویی از تیره نعناع کلا برای رفع نفخ موثر گزارش شده است. همچنین بر اساس کارهای تحقیقاتی منتشر شده اثر نعناع در مقایسه با داروهای شیمیایی مانند دایمتیکول در درمان نفخ عملکرد بهتری دارد. برای این منظور میتوان از دم کرده نعناع استفاده نمود.
• زیره: دمنوش زیره یکی از بهترین نفخ شکن های گیاهی شناخته می شود.
• بادرنجبویه: این گیاه و عرق بادرنجبویه برای رفع نفخ موثر می باشد.
• آویشن: یکی از بهترین و پرخاصیت ترین سبزی های دنیاست که نوشیدن دمنوش آن در فصل سرد سال علاوه بر از بین بردن نفخ باعث آرامش اعصاب نیز می شود. گیاهخواران می توانند مقداری پودر آویشن را برای بین بردن نفخ سبزی هایی مانند نخود فرنگی یا کاهو به سس سالاد خود اضافه کنند.
• سیاه دانه: طی کتب سنتی یکی از مفردات ضد نفخ ذکر شده سیاه دانه می باشد.
• زنجبیل: بر اساس کتب سنتی یکی از مفرده های ضد نفخ زنجبیل می باشد برای این منظور میتوان دمنوش زنجبیل به مقدار 1 گرم حداکثر سه بار در روز  میل نمود. همچنین مخلوط زنجبیل و لیمو نیز برای رفع نفخ مفید گزارش شده است و برای این منظور یک تکه زنجبیل، کمی نمک و مقداری آب لیموترش را با هم مخلوط کنید. مخلوط حاصل را داخل یخچال نگهداری فرمایید و پس از هر وعده غذایی حدود 1 تا 2 قاشق غذاخوری از آن را میل کنید. این دستور برای رفع نفخ مفید گزارش شده است.
• زردچوبه: یکی از پرخاصیت ترین ادویه هاست که هم می تواند باعث سم زدایی از کبد شود و هم نفخ مواد اولیه موجود در غذاها را تا حد زیادی کاهش می دهد. برای هرچه بیشتر شدن خاصیت زردچوبه، این ادویه را حدود 15 دقیقه مانده به پایان زمان پخت به غذا اضافه کنید.
• هل: هل یکی از ادویه های محبوب و پر مصرف آشپزخانه به شمار می رود که خواص زیادی دارد. از ویژگی های بی نظیر آن می توان به درمان نفخ شکم و از بین بردن گازهای روده ای اشاره کرد. این گیاه درمانی را می توان به شیوه های مختلف مصرف نمود و برای آنکه تاثیر بهتری داشته باشد می توان دو عدد هل را به چای زنجبیل اضافه کرد.
• سیر: بر اساس طب سنتی یکی از مفردات ضد نفخ سیر می باشد. جدیدترین یافته های محققان نیز  نشان می دهد که وجود سير در رژيم غذايي از بروز نفخ شكم جلوگيری مي كند. این در حالی است که به اصلاح محققان سیر آتش معده را خاموش می کند و سنگینی و نفخ شکم را کاهش می دهد. بنابراین توصیه می شود که تا آنجایی که امکان دارد برای از بین بردن نفخ شکم همواره سیر و پودر آنرا به عنوان ادویه در رژیم غذایی خود داشته باشید.
• رازیانه: این گیاه نیز در لیست مفردات ضد نفخ نام برده شده است. برای این منظور می توان به صورت ادویه در غذاها یا دم کرده مصرف نمود. برای این منظور  2-5 گرم رازیانه را در یک لیوان آب جوش ریخته و بعد از ده دقیقه میل نمایید.
• نکات مفید دیگر: همچنین توصیه جوشونده برای رفع نفخ حاصل از سردی ماست استفاده از کدو می باشد. یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، تا نفخ حاصل از خوردن ماست از بین برود. به جای نعناع می‌توان از پونه نیز استفاده کرد.

در ادامه تمامی گیاهان و ادویه های مفید برای این بیماری آورده شده است تا شما مجموعه ای کامل از گیاهان مفید در این بیماری را در اختیار داشته باشید.